Oiii gente, tudo ok!? Espero de novo que sim! :)
O assunto de hoje é METABOLISMO! Quer saber como ele funciona!? Como acelerá-lo para a perca de peso!? Então continue lendo as próximas linhas rs! ;)
Metabolismo é o conjunto de transformações nos nutrientes em outras substancias existentes no nosso organismo.
A velocidade com que o seu metabolismo trabalha determina se você é uma pessoa acima do peso ou na normalidade do seu peso ideal, ou mais magra do que deveria. Respectivamente pessoas com sobrepeso (obesas) tem o metabolismo lento, já aquelas pessoas que por mais que comam ainda continuam magras, possuem o metabolismo mais acelerado.
No caso do metabolismo lento, o organismo leva mais tempo pra processar os alimentos e o intestino não trabalha corretamente.
Também existe um outro tipo de metabolismo, o Metabolismo Basal, esse é gasto sem que façamos nenhum esforço pra isso, é gasto de forma espontânea pelo nosso organismo na forma de realização das funções vitais como a respiração, funcionamento do coração ,controle da temperatura do corpo entre outras funções. De toda a energia que uma pessoa gasta por dia, aproximadamente 70% é utilizado somente para a realização dessas funções!
E você sabia que o metabolismo do homem é mais rápido que o da mulher?
Pois é, e isso acontece porque o homem possui mais massa muscular fazendo com que o seu metabolismo seja mais acelerado e consequentemente queime calorias mais rápido e emagreça com mais rapidez e facilidade ao contrario da mulher, que possui mais massa gordurosa do que muscular, e assim seu metabolismo é mais lento, por isso a graande dificuldade em emagrecer rs
É mulherada, tá vendo, nessa saímos em desvantagem hem :( kkk
MAS CALMA QUE NEM TUDO ESTA PERDIDO, há uma luz no fim do túnel! :D
Agora, alguns alimentos que farão seu metabolismo despertar desse sono terrível (rs) e acelerá-lo! São os chamados alimentos TERMOGÊNICOS!
Eles induzem o metabolismo a trabalhar em um ritmo acelerado,assim, gastando mais calorias! E são alguns deles:
Chá verde
Água gelada
Canela (em pau ou em pó)
Pimenta;
Gengibre;
Frutas cítricas como laranja e limão;
Entre outros ...
Tente introduzir esses alimentos no seu dia a dia com uma alimentação equilibrada, e você vai ver a diferença ;)
Aaa, e fazer exercícios físicos também ajuda a acelerar seu amigo metabolismo!
Por hoje é isso, que você tenha gostado e aprendido mais sobre esse assunto!
Um grande beijo!
Fique com Deus, que Ele abençoe sua semana!
E até a próxima!!!
Ficou com alguma dúvida ou quer nos contactar?
